Viele Übungen aus dem Qigong eignen sich besonders dafür, das Nervensystem sanft zu regulieren, das Gefühl von innerer Sicherheit zu fördern und die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken. Beim traumasensiblen Qigong stehen dabei nicht Leistung oder Perfektion im Vordergrund, sondern die achtsame Selbstwahrnehmung und das Üben im eigenen Tempo – immer im Einklang mit den eigenen Grenzen und Bedürfnissen.
Die langsamen, fließenden Bewegungen wirken beruhigend, erdend und ausgleichend. In Verbindung mit dem tiefen, gleichmäßigen Atem kann sich das vegetative Nervensystem zunehmend entspannen.
Dazu wird durch die bewusste Verbindung von Bewegung, Atmung und geistiger Ausrichtung die balancierte Zirkulation von Qi angeregt – was innere Spannungen lösen und Integrationsprozesse unterstützen kann. Gleichzeitig wird durch die achtsame Selbstwahrnehmung die Fähigkeit gestärkt, zentriert im gegenwärtigen Moment zu verweilen und eine stabile innere Präsenz zu entwickeln.
Traumasensibles Qigong kann so zu einem wertvollen Wegbegleiter werden – besonders für Menschen, die nach mehr innerer Ruhe, Selbstregulation und Verbindung mit sich selbst suchen.
Die Ausbildung Traumasensibles Qigong ist eine spezialisierte Qigong-Ausbildung im Bereich der traumasensiblen Körperarbeit. Entsprechend wurden die Ausbildungsinhalte sorgfältig anhand traumasensibler Kriterien ausgewählt anstatt einem klassischen Kanon von Qigong-Techniken zu folgen.
Der Schwerpunkt der Ausbildung liegt auf der Anwendung von Qigong im Einklang mit den Mechanismen des autonomen Nervensystems, um eine wirksame Regulation von Stress zu ermöglichen.
Die Ausbildung gliedert sich in zwei aufeinander aufbauenden Stufen: Die Grundstufe und die Aufbaustufe. Die Teilnahme an der Grundstufe ist Voraussetzung für den Besuch der Aufbaustufe – verpflichtet Dich aber nicht dazu, sie im Anschluss auch zu absolvieren.
Wenn Du Dich als Lehrkraft für Traumasensibles Qigong zertifizieren lassen möchtest, kannst Du die Aufbaustufe mit einer Prüfung abschließen.
Grundstufe
Die Grundstufe ist für Dich geeignet, wenn Du Qigong in Deinem Alltag praktizieren oder einzelne Übungen in Deinen Beruf einbinden möchtest.
Im Mittelpunkt steht Dein eigenes Erleben, sodass Du die Grundlagen und Wirkungsweisen von traumasensiblem Qigong gut kennenlernen und verinnerlichen kannst.
Aufbaustufe
Die Aufbaustufe gibt Dir die Möglichkeit, noch tiefer in die Praxis und in die theoretischen Hintergründe einzutauchen.
Dazu bist Du hier richtig, wenn Du Qigong umfassender in Deine Arbeit mit Menschen integrieren oder eigene traumasensible Qigong-Angebote entwickeln möchtest.
Start der Grundstufe: September 2026
Start der Aufbaustufe: September 2027
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Die konkreten Termine befinden sich aktuell in Planung.